训练馆的灯刚暗下来，凯蒂·莱德基已经拧开第三罐蛋白粉了。不是冲泡，不是摇匀，是直接对着罐口干吞，像喝水一样自然——旁边队友还在慢悠悠擦汗，她已经把勺子插回粉罐，顺手拎起水壶灌了一口，仿佛刚才咽下去的只是空气。

那罐蛋白粉标签都快磨白了，容量5磅，普通人喝一周都嫌腻，她一天能干掉小半罐。教练站在场边摇头笑：“她胃里是不是装了离心机？”没人回答，因为大家早习惯了——莱德基的日常补给从来不是“适量”，而是“按桶算”。

更离谱的是她的进食节奏。早上五点下水前先来一勺乳清，华体会下载游完两万米上岸，别人瘫在长椅喘气，她蹲在角落咔咔往嘴里送蛋白块，嚼得跟吃饼干似的。中午正餐？有，但主菜旁边永远摆着搅拌杯，饭吃到一半还能顺手加顿“液体午餐”。

有人偷偷算过，她每天摄入的蛋白质够普通成年人吃三天。可你看她站在池边的样子，肩背线条利落得像刀削出来，肚子平坦得连泳衣褶皱都显得多余——这哪是消化系统，分明是高效转化炉，吃进去的是粉末，炼出来的是破纪录的划水频率。

最绝的是赛后采访。记者问恢复秘诀，她耸耸肩：“多睡，多吃。”镜头扫过她脚边的包，拉链没拉严，露出半袋新开封的酪蛋白，旁边还塞着电解质粉和支链氨基酸。观众弹幕瞬间炸锅：“这哪是运动员背包，这是移动营养站吧？”

其实圈内人都知道，莱德基的“钛合金胃”不是天生的。早年她也试过普通饮食，结果训练量一加大就掉肌肉。后来营养师给她定制方案，从“少量多餐”直接升级成“持续投喂”——只要醒着，嘴巴就没空过。久而久之，身体适应了这种高负荷输入，连肠胃蠕动都像是按奥运节奏调校过的。

现在她喝水都带着蛋白味。有次赞助商送她定制水杯，她第一反应是问：“密封性好吗？我得装蛋白液。”工作人员愣住，她反而笑了：“开玩笑的……大概。”

所以当别人还在纠结“练后30分钟黄金窗口”时，莱德基早就把窗口焊死了——她的身体根本不需要窗口，它自己就是工厂。只是偶尔路过健身房，看见新手小心翼翼量一勺蛋白粉兑水，她会停下脚步，眼神里闪过一丝怀念：啊，原来还有人觉得这东西难喝。